瘦身秘诀三、有氧搏击
有氧搏击，请不要把它和“野蛮”、“暴力”联系起来。kick boxing最早由新西兰的搏击选手与职业健身操运动员推出。具体形式是将拳击、空手道、跆拳道、功夫，甚至和一些舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，是一类风格独特的健身操。 针对身体最容易沉积脂肪的地方或者说是你最讨厌的地方进行有效的燃脂!
瘦身秘诀四、举球运动
仰卧，手里拿一个网球，抬起双手冲着天花板，双腿伸直并拢，双脚上钩。收紧腹部及臀部肌肉，将双肩和头部抬离地面几厘米。确定球是始终朝上冲向房顶，而不是向前。
看了小编介绍的瘦身秘诀之后，相信大家对如何快速瘦身有了一定的了解。最后，微微健康网小编提醒各位男性朋友，一旦下定决心减肥，给自己制定一个明确的目标，会事半功倍哦!如果还想了解更多怎么瘦身最快的秘诀的话，可以看看“轻松拥有性感美腿的瘦身秘诀”。
