易哲健康资讯
当前位置:首页 > 保健 > 减肥 > 人群减肥 > 男性减肥 > 男人如何健康减肥?减肥禁忌有哪些?

男人如何健康减肥?减肥禁忌有哪些?

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:一、不宜大量吃糖 有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服,就以为运动后多吃甜食有好处,其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗,人就会感到倦怠、食欲不振等,影响体力的恢复。 因此,剧烈运动后最好多

男性减肥,已经不是一件惊讶的事情了,现在不管是男女老少都追求着如何快速减肥,快速减肥已经成为生活中必不可少的一部分了。可是减肥不能盲目,减肥也有禁忌。那么,男人健康减肥有哪些禁忌呢?下面我们就一起来了解了解。

 

男人如何健康减肥?减肥禁忌有哪些?

 

一、不宜大量吃糖

 

有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服,就以为运动后多吃甜食有好处,其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗,人就会感到倦怠、食欲不振等,影响体力的恢复。

 

因此,剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品,如蔬菜、肝、蛋等食物。

 

二、不能饮酒解乏

 

剧烈运动后人的身体机能会处于亢奋状态,此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液,对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。

 

长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病。运动后即便是喝啤酒也不好,它会使血液中的尿酸增加,使关节受到很大的刺激,引发关节炎症。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与易哲健康资讯联系。

分享到:
每日推荐