正太罗玉通 完美身材零赘肉
中国男子跳水队运动员，出生于1985年，曾与田亮合作获得第十三届世界杯跳水赛双人十米台冠军，伦敦奥运会上与秦凯再夺冠。
跳水热量需求大，跳水运动员在降低体重外还必须保持最佳的体力，因此不能简单地采取降低热量摄入的方法。罗玉通是如何在维持体重、锻炼肌肉的同时保持体力，最终达成完美身材零赘肉的呢？
罗玉通透露控体重应以减少身体的脂肪为主，通过膳食以及运动量的调整同时配合使用减体重系列食品，可以在减控体重过程中保证快速有效地为肌肉提供充足的能源和水分，从而保证运动员以最佳状态进入训练和比赛。
揭秘跳水队饮食搭配
跳水队十分重视晚餐，一般以水果蔬菜为主，不吃主食。“因为晚上不训练，吃多了肯定要长胖，因此晚上一般都只吃蔬菜水果，基本不会碰主食。”而为了保证白天的训练“一般早餐午餐都是非常营养饱腹的的食品。”
早餐：糖类、蛋白质、纤维素一个不能少。
专家推荐：这样的营养低卡早餐组合，大家可以这样吃！
搭配1：燕麦+鸡蛋
搭配2：玉米豆浆+全麦面包
午餐：糖类、蛋白质、维生素
专家推荐：这样的营养低卡午餐组合，大家可以这样吃！
搭配1：糙米饭+鸡胸肉+蔬菜汤
搭配2：菜粥+瘦肉+清炒蔬菜
晚餐：一般以水果蔬菜为主，不吃主食。
男性朋友们，想要拥有像跳水健将一样的好身材吗？不妨试试上面两位跳水型男的健身减肥方法吧，合理运动搭配饮食，让你瘦出好身材。更多男人减肥方法推荐：男人轻松减肥运动 简单走路就行
