2、男人要控制好自己的体重
超重在我们的社会中已成为了一个非常严重的问题,由此而引发的疾病及死亡率越来越高,这一问题在男性中尤为突出。大多数男性的肥胖是以腹部为主,而腹部肥胖是肥胖类型中对健康影响最大,几乎可以认为是心脑血管病的直接因素,所以男人要抽时间多运动,同时注意控制饮食以控制好自己的体重,必要时可到专业机构减肥。
而目前风靡减肥界的一项科学技术:中医经络减肥,即可达到减肥的目的,也可以解决因肥胖引起的并发症。
3、男人要戒除不良生活习惯
专家提出许多现代疾病,尤其是代谢综合症、疲劳综合症等与不良生活习惯关系十分密切,所以必须要改变这些不良生活习惯。尤其是抽烟酗酒,饥饱失常等习惯务必尽快改变。
4、男人要多交流、发泄
交流、发泄是十分重要的调节手段,有了不良情绪就应该选择正确的方式及时渲泄,而由于社会普遍价值观又让男士们有了痛苦就选择“打碎了牙齿往肚里吞”,由此以往,必然会导致健康问题。专家建议男人该哭的时候就得放声大哭。
男性要注意健康和身材的保养,从此刻开始做起,从日常生活小细节做起,拒绝肥胖的发生。更多相关内容推荐:支招男性减肥应对啤酒肚