下面，我们就一起来看看，国民媳妇姚笛是如何维持娇小纤瘦的身材，怎样才能打造吃不胖的瘦人体质，并揭秘姚笛美腿细腰的真相。
姚笛明星减肥方法——每天坚持运动半小时
许多女生到了秋冬寒冷季节，宁可少吃也不要动一下。吃得少确实热量会少，但如果长期不运动会导致体内血液循环变缓慢，代谢也变得迟缓，这就导致你一旦多吃一点东西就会立刻发胖。所以姚笛认为越是到了寒冷时节，越应该坚持每天都要运动。
运动时间不用很长，每天半小时就足够了。姚笛建议这半小时的运动放在睡前进行，当身体血液循环加快后，更利于睡眠和脂肪代谢。当你入睡后2个小时内，身体仍旧会持续运动状态的循环，这就为燃脂增加了时间。当你身体习惯每天运动的模式后，固定耗能值也会增加，肥胖的发生几率就会下降。而女孩子在减肥的同时，要适当补铁，养血补血，养出好气色，才会更美。
