骑自行车怎么减大腿上的赘肉?
每个器械用不一样的方法，会达到不同的效果。如蹬自行车想减大腿的话，脚尖在踏板上微上翘成45度，用大腿蹬动自行车，不要把力量放在脚尖。我有自己的私人教练，他会针对我的情况做锻炼计划。我建议想瘦身的人还是要找专业教练做指导，很多器械有专业的方法才能有很好的效果。
很多女孩不愿去健身房锻炼，认为那样不会减重反而让自己看上去更壮，你觉得呢?
我就在健身房做运动，有氧、器械结合，几个月下来，这个“瘦”不是体现在体重上，而是整体感觉变得紧实瘦长，肌肉的紧实度提高，看上去就瘦了，不运动的人体脂含量高肌肉含量少，而肌肉含量高的人不易长胖。不过运动后要注意做肌肉拉伸训练。有的女孩看着很瘦，可是小肚子显得很大，尤其是吃饭后，都是不锻炼，腹部没有肌肉支撑，所以很松弛。
有人选择不吃主食来减肥，你觉得有效吗?
我特别认为这是个误区!在国内很多人认为多吃“菜”不吃“饭”这样就减肥了，其实“饭”是碳水化合物很容易消化，而国内的“菜”多是油腻、多肉、重口味的，比“饭”的热量高太多了。国外有模特想很快瘦下来，会不吃油和糖，只吃水果和沙拉。更多明星减肥方法，小编为你推荐：贾静雯明星减肥秘诀 38岁身材依旧好
