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减肥教练公开宋慧乔的明星瘦身秘方

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:宋慧乔属于易胖易肿的体质,所以保持身材苗条和打造紧致有弹性的手臂是她的头等功课,每周2-3次哑铃运动和为防止水肿夜间少喝水,晚餐按规定的食谱摄取是瘦身的关键。你想具体了解宋慧乔的减肥方法吗?那就接着往下看吧!

减肥教练公开宋慧乔的明星瘦身秘方

 

宋慧乔式甩除赘肉瘦身大作战

 

私人瘦身教练对策:哑铃运动+少喝水+严格的晚餐食谱

 

宋慧乔属于易胖易肿的体质,所以保持身材苗条,打造紧致有弹性的手臂是她的头等功课,每周2-3次哑铃运动和为防止水肿夜间少喝水,晚餐按规定的食谱摄取是瘦身的关键。

 

① 弯曲手臂举哑铃

 

减去手臂赘肉打造纤细手臂曲线的动作,左右手各反复做20次。

 

1、坐在椅子上两脚分开,身体向前倾斜,左手扶在左腿上,右手向下伸直握住哑铃。

 

2、弯曲右胳膊肘举起哑铃朝向胸部后再慢慢放下来,这时要注意不要移动上半身和腿部,上述动作完成后换左手继续进行。

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