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减肥教练公开宋慧乔的明星瘦身秘方

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:宋慧乔属于易胖易肿的体质,所以保持身材苗条和打造紧致有弹性的手臂是她的头等功课,每周2-3次哑铃运动和为防止水肿夜间少喝水,晚餐按规定的食谱摄取是瘦身的关键。你想具体了解宋慧乔的减肥方法吗?那就接着往下看吧!

减肥教练公开宋慧乔的明星瘦身秘方

 

宋慧乔属于易胖易肿的体质,所以保持身材苗条和打造紧致有弹性的手臂是她的头等功课,每周2-3次哑铃运动和为防止水肿夜间少喝水,晚餐按规定的食谱摄取是瘦身的关键。你想具体了解宋慧乔的减肥方法吗?那就接着往下看吧!

 

私人教练公开的明星食疗减肥秘诀

 

秘诀一:绝不饿肚子,少食多餐

 

饿肚子的时候再吃东西会使人吃的更多,所以一定不要感到饥饿时再吃东西,一日吃5-6餐,每餐量要少一些,食物主要以高蛋白质食品和蔬菜为主,绝对不要吃油炸高热量食品,平时多吃水果蔬菜对身体和皮肤都非常有好处。

 

秘诀二、大量摄取水分

 

虽然经常听到“只喝水都会发胖”这句话,但是水是没有卡路里的,与发胖完全没有关系,多喝水可以产生饱腹感使您摄取的食物更少一些,所以反而有减肥的作用,并且能令您的皮肤水汪汪并富有弹性。

 

秘诀三、睡前绝对不能进食

 

睡前的3-4小时能量的消耗变少,这时吃东西话不但会给身体增加负担而且非常容易发胖,所以睡前绝对不要吃东西哦。

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