红枣是个好东西，热量不高，好吃，而且补血。减肥难免伤身，每天吃三五颗红枣不错的。
外食请尽量控制至少两周一次，餐馆的食物太油，又很香容易吃多。我每次吃好回来都会胖一斤，不过过几天会瘦回去。
运动肯定是必须的！运动增强新陈代谢，只有新陈代谢上去了，才能瘦身更快。是论坛让我知道了pump it up这玩意。我跳了整整一年半的piu 2004。04应该是运动量最大的了。但是这点量你跳久了就知道，根本就不会累了，所以后来我逐渐调整，从从头到尾跳一遍到现在part3(最激烈的部分)连跳三遍。
你们可以随便选自己喜欢的运动，因为只有喜欢才能坚持，必须要做40分钟以上，心跳达到一定程度，不然没用，不燃脂。总之走路也好，跑步也罢，别让自己太闲着。
睡眠时间也很重要，做不到8、9小时咱也别只睡6小时好咩?避免熬夜，熬夜影响身体排毒。
月经后期减肥肯定是好时机，我每个月瘦的最厉害的时期就是月经后几天了。我的建议是也别相信什么来月经可以随便吃的说法，平时怎么来还是怎么来，结束之后运动跟上，会有喜人的效果的。
嗯?为什么我当时这么有动力减肥呢。其实自己当时大四了，面临着找工作，但这也不是主要原因，所谓死猪不怕开水烫，我胖了这么多年都不担心，怎么会被找工作打倒呢?真正的原因，只是我买了个电子称，从此再也不想看到那个数字往上涨，仅此而已。
对了，饮料请千万停了！！！！不管甜的咸的酸的！！！！饮料热量惊人，而且总在你不知不觉中就摄入了很多，而且你一点不觉得饱啊，所以真的不合算！！！！喝白开水好嘛！！！！
