纤长美腿是完美身材的重要部分，怎么瘦腿?如何快速瘦小腿也成了众人所关心的问题，下面减肥小编为您提供几种快速有效的瘦腿方法，让您瘦小腿肌肉的想法不再是梦，轻松打造性感美腿。
1.饭后站一会或散步
吃完饭可别直接坐着不动，这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下厨房很不错，这样可以让你站一会。你知道吗?饭后站半个小时可以防 止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。“饭后走一走，活到99”，出去走走看以运动到大腿的肌肉，消耗吸入的热量，达到瘦腿 的目的，并且让自己变得更加健康。
2.睡前做瘦腿操
睡前可以做一些瘦腿操，让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。下面介绍一种简单的瘦腿操：侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂 直，反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。这种是很不错的瘦腿操，躺在床上还没睡得 着的 时候要多做，一个星期后，你会发现你大腿内侧的肌肉变得结实，大腿变得纤细了。
