一双胖腿非常打击女人们的自信，每个女人都想瘦掉自己那胖胖的腿，于是，瘦腿成了女人们讨论非常多的话题，瘦腿要讲究方法才能达到瘦腿的目的，下面小编就告诉大家几个瘦腿的方法。
1、拍打按摩畅通循环
长时间坐在座位上不运动的人就容易造成腿部的血液不能畅通循环，这时候就要用拍打按摩使腿部的血液循环更为通畅。五指紧拢呈中空状态，从脚踝开始向上用双手有节奏地，由下而上进行拍打。右腿结束后，左腿用同样方式进行。这样顺着腿部的淋巴腺作拍打、按摩，可使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通。而且通过适度按摩，能消除腿部的沉重感与水肿现象。
2、抬高按摩松弛肌肉
人的腿部肌肉有的时候处于紧张状态，平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打腿部，每边可做5分钟。当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
3、刮痧按摩消除水肿
身体里不必要的水分过多，而水分代谢又不能很好的进行，所以就容易形成浮肿腿。 每天晚上沐浴以后，在小腿上涂上润滑作用的婴儿油或者橄榄油，用刮痧板(或者木梳子背面、圆滑的勺子等)使劲地刮腿部，从脚踝一直向上刮，每边腿刮100下，可起到促进血液循环，去水肿的作用。
4、合圈按摩重塑腿型
有的女性平时的习惯可能造成她的腿型很不好看，所以就要用合圈按摩的方法塑造腿型。从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿向上提升，在膝盖窝处用力按压7下，大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根，在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。
以上就是小编为大家介绍的瘦腿的方法，女人们可以根据自己的腿部类型，选择适合自己的瘦腿方法，相信，美眉运用这些方法，一定能达到瘦腿的目的。
