很多女孩子都很关心的瘦腿方法,瘦大腿,瘦小腿,瘦腿动作,瘦腿小动作等。到底怎么才能瘦腿呢?其实,瘦腿很简单,只要简单的4个瘦腿姿势,就能轻松瘦出来。下面,微微网减肥小编为你介绍最有效的4种瘦腿姿势,让你一周瘦出迷人美腿。
瘦腿姿势一: 侧卧在地板上,用手肘支撑起上体,下面的腿弯曲。向上的腿伸直与身体成90度角。然后重复抬起放下的动作,请你不要着急,尽量保持动作的平缓,并能同时体会肌肉受力的力度,每侧2组20次。
瘦腿姿势二: 依旧侧卧在地板上,手肘支撑身体,将上面的膝盖弯曲后,重复膝盖向上和点地的动作。注意身体保持不动,只运动膝盖即可。左右各做20下,重复两次。