大腿健美操之三
1.让自己以四肢站在地板上(像小狗一样)
2.先将左脚往后伸直，并开始做往上抬腿的动作
3.做12~15次
大腿健美操之四
1.右躺在垫子上，右手伸直将头枕在手臂上，左手支撑地面，手臂与地面成垂直
2.侧身左腿屈膝，右腿伸直
3.将右腿做往上抬腿的动作
4.因为有左腿的阻挡，在抬腿的过程中，会更有运动的效果
冬季4组瘦大腿健身操推荐
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：即使是寒冷的冬季，姐妹们也不愿意把自己裹得像颗球，身边的许多朋友依旧穿上了短裙。可这对于大腿粗的MM们来说，也太头疼了。所以瘦大腿很必要。那么，怎么有效瘦大腿呢?别着急，这次要给大家带来的就是一组冬季减肥动作——瘦大腿健美操，想瘦腿的MM快来学学吧!
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