薏仁水
如果睡觉之前一定要喝水的话，那么不如喝一点薏仁水。薏仁水可以很好的帮助排出身体中的水分，但是不是马上就有效，早上喝下午见效。
穿对衣服
要久站或者久坐的人不要穿尺寸过小的内衣或者塑身衣，容易勒到淋巴腺，水分和废物就不能有效排出。可以选择穿合适的静脉曲张袜，但是要选择很合身的，不然效果也不明显。
睡前抬腿15分钟
睡前抬腿也是很好的消除水肿的办法，晚上睡觉之前，做好按摩后就把腿笔直的靠在墙上，尽量与身体成直角，然后坚持15分钟。但是也不要举很长时间哦，否则容易造成抽筋。
脚部垫高
睡觉的时候在脚部垫一个小枕头或者垫子，高度标准是脚放上去在水平线上高于心脏的位置，这样有利于腿部的水分回流。
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