午后：曲腿伸腿3分钟
午休之后为了缓解一上午的腿部压力，同时为下午的工作打好基础，你可以坐在椅子上，上半身与双腿呈90度夹角，双腿并拢用力抬至水平，坚持3-5秒后缓慢曲腿放下，这个动作连续做3分钟。
睡前：靠墙站立3分钟
睡前不宜进行大量运动，由于会影响到睡眠质量。工作了一整天腿部处于很疲惫的状态，所以你需要在沐浴的时候用热水冲洗，同时柔柔推拿缓解压力。沐浴之后可以对腿部来一个睡前放松锻炼，踮起脚尖背靠着墙壁，抬头挺胸收腹坚持3分钟。
按摩减肥是需要循着淋巴流动的方向才能达到效果的，对于腿部来说，采取从下到上的按摩方法是可以促进体内循环，改善下半身浮肿现象的。想要拥有简单且快速拥有美腿，不妨试试上面教你的瘦腿按摩，轻松4步帮你打造美腿。更多快速瘦腿方法推荐：瘦腿三大运动 快速摆脱小粗腿
