睡前快速瘦大小腿的简单小动作

平坐在床上或地垫上，腿自然放在床上，双腿伸直，低下头，身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次-30次。这个动作能减肥腰腿，增脚力。

每天睡觉前，坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。这种动作不仅可以瘦腿还可以加强腿部线条。

每天睡觉前用热水泡脚，这样能使全身的血液畅通，对瘦腿更有效。泡完脚擦干后，用两只手相互搓热，然后用手掌搓脚心，这个动作具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。

以上介绍的睡前瘦腿小动作，能有效帮助爱美的MM们快速瘦腿，只要坚持这么做，轻松瘦出完美双腿!更多瘦腿方法推荐：简单快速瘦腿方法 打造感极致美腿