下半身肥胖，导致夏天穿什么都不好看，那怎么减肥下半身才是最有效的呢？其实最佳最快捷的瘦腿方法就是：运动+粗盐按摩，具体方法怎么做呢？下面就跟着美腿瘦腿小编一起来看看吧！
针对下半身和双腿减肥的最佳运动主要就是：快走、爬楼梯和游泳等。专家们认为跑步能快速燃烧和消耗脂肪，但这对刚开始减肥的人士来说，可能会觉得很吃力，不易坚持。所以将步行和跑步结合起来的最佳方法就是快走了。
夏天减肥，游泳是最受欢迎的运动了。那我们怎么利用游泳来瘦下半身呢，首先，可以先在浅水区做跑步动作，大家都知道水的阻力比陆地上大的多，所以会使双腿的运动相当费力点，但却不会像在陆地上跑步那样承受较大的震荡，是减肥瘦下半身的最佳方法，还不会形成肌肉腿。
另外要注意的是，无论你用什么方法去减肥瘦腿，想要达到良好效果，每次的运动时间都必须达到20分钟以上才会有减肥的效果。因为所有运动都要到达一定的程度时间才能起到燃烧和消耗脂肪的效果。
