肥肉型特征:肉柔软,腿用力无明显肌肉感,一般表现在爱吃肉,甜食,零食,不爱运动。
1、运动。不要激烈的,慢跑啊,爬楼梯啊,游泳啊,瑜伽啊等等,记得练完一定要拉伸肌肉。 还可以在床上做骑脚踏车的动作。
2、少吃甜食、红肉类。
3、按摩加按摩霜,我觉得对于全身胖的人按摩霜效果不大,但对于局部胖的人按摩霜必不可少。推荐1,冷热膏,优点减围度效果好,缺点,操作麻烦,价格小贵,有点辣。推荐2,精油,优点,滋润度高,渗透力强。缺点,效果有待考证,要包保鲜膜,精油牌子混杂,难以挑选。
4、长时间坐或站的穿防静脉曲张的袜子。
5、刮痧。刮痧对于肥肉型的比较有效果。