怎样瘦大小腿才最有效？腿型一般分为三种，肌肉腿、肥肉腿和水肿腿，不同类型的腿型，最快瘦腿的方法也不一样，下面就让我们一起来看看不同腿型的快速瘦腿秘籍吧。
首先是肌肉型腿，这类型腿的形成一般是爱吃肉，又爱运动，腿部肌肉线条明显，当腿用力绷起按压时，很难按下去，会明显感觉到肉很硬。
肌肉型瘦腿秘籍是，首先将激烈的运动该为柔和的运动，并且运动完后一定要拉伸肌肉，把肌肉线条拉长，这点很重要。然后就是对腿部进行按摩，就是从下往上按，特别是硬的地方多按几次，按摩可以说是瘦肌肉型腿最快最有效的方法了。
其次就是肥肉型腿，这类型的腿一般表现在爱吃甜食和肉类，又不爱运动，就算腿用力绷起夜没有明显的肌肉感，肉偏柔软。
