肥肉型瘦腿秘籍是，增加运动，柔和的运动就行了，比如说慢跑、快走、爬楼梯、游泳、之类的都可以，还要记得运动完一定要拉伸肌肉哦。还有就是刮痧，刮痧对肥肉型腿的特别有效果，最开始刮的时候一般一周就可以看到明显的效果。饮食方面就是尽量的少吃甜食和红肉类。
然后就是水肿型腿了，这类型腿的人群一般口味比较重，爱吃过咸辣食物，喜欢喝水，小便却不多，早上起床脸和腿特别肿，早晚腿围相差大，尤其是小腿肚，用力按小腿肚，会出现白色印记，并且没有很快褪去。
水肿型瘦腿秘籍是，平时饮食尽量的清淡点，过于咸辣的食物对你没有好处，可以多吃些海带和玫瑰茶之类的，有消除水肿的功效，晚上睡觉前，人躺床上将脚贴墙倒立十分钟对瘦腿有非常好的效果，不仅瘦腿，还能让腿部线条更有型。
另外，如果你是上班久站或久坐族，长时间的站和坐，会使双腿特别容易涨，可以穿防止静脉曲张的袜子，也叫瘦腿袜，不仅看起来腿围会小一圈，而且腿部的肉一整天都会是软的，有利于瘦腿效果更好的发挥。
想要瘦腿的MM们，赶紧来学习吧，根据自身腿型来针对性瘦腿，让你快速瘦出大小腿！更多瘦腿方法推荐：针对不同腿型瘦腿更快更有效
