也许你曾试过许多方法瘦腿，却以失败告终。这不是因为方法不好，而是在锻炼之前没有分析自己的腿型，不同类型的美腿解决方案也不同。今天，美腿瘦腿小编就为您介绍有效的快速瘦腿秘籍，坚持这么做，1个月腿围劲减2cm。
下面我说的主要是针对三种类型的腿型，针对不同的腿形我会提出建议和经验。
肌肉型特征：肌肉型的人一般喜欢运动，爱吃肉，肌肉线条明显，腿用力，按压腿部，可以明显感觉到肉很硬。
1、停止运动，或者改激烈的运动为柔和的运动，运动完一定要拉伸肌肉，把肌肉线条拉长，否则肌肉结在一起很恶。
2、按摩。不用特定的手法，就是哪里硬按哪里，从下往上按，最好配合按摩膏。也可以用瘦肌肉的精油。
3、饮食清淡，少盐，防止水肿。
4、如果你腿很容易涨，或者长时间站或坐的，可以买一双防止静脉曲张的袜子，我的腿很容易涨，而且到晚上会很硬，穿了这个袜子到晚上都是软的。
5、可以尝试刮痧，但肌肉型的瘦的比较慢，我刮了一个月，大腿最粗的地方小了2厘米，膝盖肥肉多瘦的快。
