用两手用力紧紧握住大腿靠近膝盖处，按照上图箭头的方向，使劲向上推动按摩整个大腿，使大腿上的肉肉向上提升，变得更加紧实。重复动作十次。
按摩完大腿后，就可以开始按摩小腿了，双手用力握住小腿肚，大拇指朝上由下往上用力推按，将囤积的淋巴由脚踝的位置往膝盖方向按压，来促进腿部的循环。重复动作十次。
双手紧紧握住脚裸处，两手朝相反的方向用力箍，就像拧毛巾一样，从脚踝开始一直拧到膝盖位置。重复动作十次。
双手用力握紧小腿肚，然后分别上下箍起小腿肚上的赘肉，用力按捏，这个动作可以有效的收紧小腿肚。使之更加有型。
用手指用力按压红点处，这里是小腿肚上和非肌肉交界处的承筋穴。按压一分钟左右，对瘦腿有非常好的效果。
想要快速瘦腿减腿围，不妨试试按摩瘦腿方法，按照方法来坚持按摩，轻松瘦出纤纤细腿！更多快速瘦腿方法推荐：日常瘦腿的最快秘籍 修正腿型瘦出美腿
