瘦腿动作三：前侧踢
1、右脚屈曲及向后提高至超越臀部的位置，持续蹬直脚尖，左手按于椅面，即完成一次练习。
2、起立，左脚随之向侧踢出，高度跟臀部齐。脚掌放松及前向，即完成一次练习。重复动作三组，每组10次，完成后换一边再做。
瘦腿动作四：后伸腿
1、双手按握椅顶及提起右脚，膝部屈成直角而蹬直脚尖，大腿跟椅子成隔空状态，脚趾轻触椅面。
2、接着右脚向后直伸，转动而脚面面向前方，即完成一次练习。重复动作三组，每组10次，完成后换一边再做。
看了小编介绍的简单有效的减肥方法之后，是不是对瘦腿选哪些有效的减肥方法有了一定的了解。最后，微微健康网小编提醒各位女性朋友，要想拥有性感美腿除了坚持练习上述动作之外，日常生活中也要多注意吃些富含膳食纤维的蔬果。
