微微健康网小编今天给大家介绍一些秋日简单有效的减肥方法，帮助腿部浮肿的MM，快速告别“大象腿” 。想拥有性感美腿的MM，赶紧一起来看看这些有效的减肥方法吧!
有效的减肥方法1、当用热水浸泡双脚时，由下而上先是轻柔按摩脚心，继而在小腿肌肉处上下推拿，加速脚部新陈代谢，排出积聚在体内的废物及水份，每日做十分钟。
有效的减肥方法2、戒掉零食和饮料。应该避免快餐面、包食品、点心、少吃咸、少喝可乐、雪碧等使身体变凉的饮料，让身体保持温暖。
有效的减肥方法3、睡眠的时间不足，除了会影响皮肤以外，也会影响身材。每日的睡觉时间应约8小时。熬夜，睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，使体内的毒素和多余废物较难排出体外，腿部较容易出现水肿肥胖的现象。
看了微微健康网小编介绍的秋日简单有效的减肥方法之后，相信各位MM一定对选择什么有效的减肥方法来告别告别“大象腿” 有了一定的了解。如果还想继续了解更多正确有效的减肥方法，不妨来看看“快速甩掉陈年赘肉的减肥方法”。
