正确有效的减肥方法二、刮痧瘦腿法
刮痧瘦腿这个方法，能让皮肤泄热，但也会因此造成乳酸、肌酸累积，若过度而未代谢，最严重可能导致横纹肌溶解，刮痧时最好深呼吸，刮痧后缓缓喝500cc约30~45度的加盐温水，效果更好。
准备：先在腿上涂上润滑赫尔米娜瘦腿精油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。
方向：从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向 不能像搓澡一样来回的刮!(如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善)
力度：一定要相对大力度快速的刮! (当然也不是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果)
角度：板与小腿40-60%成锐角，与大腿成钝角。
只要坚持执行上述微微健康网小编推荐的几个瘦腿最有效的减肥方法，就可以突击腿部赘肉，有效瘦腿。值得注意的是，在瘦腿期间一定要少吃糖、淀粉、动物脂肪等高热量的食物哦!如果还想继续了解更多简单有效的减肥方法，可以来看看“甩秋膘最简单有效的减肥方法”。
