懒人经验：
经验一：不要一次食用过多，豆腐中含有极为丰富的蛋白质一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良，会出现腹胀、腹泻等不适症状。
经验二：注意摄入食物热量。用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于4000焦耳。不然的话容易造成心脏血管疾病。
关于豆腐减肥法的疑惑：
Q:豆腐吃多了会缺碘吗?
A:豆腐中含有一种皂角苷的物质，此物虽可防止能引起动脉粥样硬化的氧化脂质的产生，却会引起体内碘的排泄，长期食用易造成碘的缺乏。若海带与豆腐同食，则可防止缺碘。
Q:吃冻豆腐减肥吗?
A:豆腐经过冷冻，内部组织结构发生了变化，其形态呈蜂窝状，颜色变灰，但对蛋白质、维生素、矿物质的破坏却较少。豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体脂肪，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥目的。
豆腐不仅营养还低脂，吃豆腐不仅可以减肥瘦身，还可以美容养颜噢。吃货们，可不要错过这个绝佳的美容减肥圣品噢!更多吃什么减肥内容，推荐阅读：初冬季吃橙子减肥 吃出骨感美人
