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柚子怎么吃可以减肥

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:吃什么水果减肥效果最好呢?水果是排毒养颜的最佳减肥瘦身食物。今天减肥小编给大家推荐减肥瘦身热门的水果——柚子,让你瘦得健康吃出美丽!

柚子怎么吃可以减肥

 

吃什么水果减肥效果最好呢?水果是排毒养颜的最佳减肥瘦身食物。今天减肥小编给大家推荐减肥瘦身热门的水果——柚子,让你瘦得健康吃出美丽!

 

柚子的减肥瘦身原理

 

柚子比起其他水果来,它属于柑橘类,维生素C的含量丰富,而且纤维含量也很多,易产生饱腹感。然而它的热量却很低,可以和西瓜媲美。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等,能有有效刺激胃肠黏膜,影响营养物质的吸收,从而抑制亢性食欲。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低GI食品,所以,就算吃多了一点,它的热量也不过被迅速转化为脂肪。

 

柚子怎么吃可以减肥呢?

 

柚子瘦身食谱一:饭前吃半个柚子

 

在用餐前15分钟,吃半个或1/4个柚子,重量估计在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲,让你在吃饭的时候减少吃饭的分量。而且柚子可以吸收体内的脂肪。每餐前都这样吃,坚持一个月,你的腰围和小肚子能明显变小,摇身一变成瘦人哦!

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