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蜂蜜减肥食谱 秋季甜蜜享瘦

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:蜂蜜是极佳的秋季减肥食品,但是不能长期只食用蜂蜜,所以我们不妨利用蜂蜜减肥食谱来减肥,这样既安全又健康,重要的是减肥功效一样好!好吧,接下来一起看看推荐给大家的蜂蜜减肥食谱吧。

蜂蜜减肥食谱 秋季甜蜜享瘦

 

蜂蜜水果沙拉

 

材料:蜂蜜,水果具体包括香蕉、黄瓜、猕猴桃、圣女果

 

做法:

 

1、首先将香蕉去皮并切块,黄瓜和猕猴桃同样处理。

 

2、将刚才三种水果块放进盘子中,再往其中淋上蜂蜜,用勺子轻轻搅拌,最后在加上圣女果就完成啦。

 

蜂蜜水果沙拉的做法也是非常的简单,完全不需要用到蒸煮等烹调方式,而且能同时享用多种新鲜水果,这里加入的香蕉、黄瓜等几种水果都是具有很好的减肥功 效的,食用香蕉可以润肠通便,预防便秘,还能为人体补充一定的能量,还能降低体内血压。黄瓜能降低血糖,能通便利尿,而且热量非常低。而猕猴桃富含膳食纤 维,而且味道酸酸的,食用后能促进消化,促进肠胃蠕动,帮助排便,猕猴桃所含的消化酵素能促进脂肪分解,防止脂肪堆积。在食用蜂蜜水果沙拉的时候,蜂蜜代 替沙拉酱,热量大大降低,而且能享受多种美味,绝对是午后零食首选哦。

 

蜂蜜+醋

 

蜂蜜和白醋是很出名的搭档了,具体食用方法是将两 种食品以一比四的比例来调和饮用,其中蜂蜜占大比例,每天可以饮用,不需要改变你的日常饮食习惯,每天正常进餐。其实醋除了平常被用来调味等作用外,它的 减肥功效是很好的,而且醋也含有多种营养素,能够促进体内的新陈代谢,并且可以起到杀菌功能。另外,食用醋能调节血液中的酸碱平衡,促进脂肪转变消耗,还 能抵抗衰老,是适合减肥期间适当食用的。蜂蜜醋适合在早餐前喝午餐、晚餐后饮用,但一定要控制好醋的比例、含量,一定不要过量哦,不然会对肠胃产生刺激, 时间一长就会对身体带来伤害。所以大家在选择这款食谱,应该聪明地将蜂蜜和醋的减肥功能发挥出来,避开醋的“副作用”了哦。

 

蜂蜜是不错的食物,营养丰富还美容减肥,把蜂蜜加入食物中制成食谱,有助于瘦身还美容噢!更多减肥食谱推荐:自制美味减肥食谱 让胖子轻松享瘦

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