周五 燕麦片粥
材料：燕麦片200克。
做法：
锅上火，倒入适量水，放入燕麦片，烧开后用小火煮至麦片熟烂、浓稠即可。
瘦身效果：燕麦中所含的可溶性纤维是大米的12倍，是白面包的3倍，摄入的可溶性纤维能在人体大肠仲形成胶质令人体吸收食物养分的时间延长，较长时间地维持饱腹感，控制进食的欲望。还可降低胆固醇、降血糖、维持肠道健康，帮助节食者控制食欲。
以上是大家推荐的一周减肥粥，让你饱腹减肥，还排毒，想要吃出好身材，不妨多吃这款粥品。更多减肥食谱推荐：三日纤体减肥套餐 低卡又排脂
一周减肥粥 助你全方位瘦身
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：减肥吃什么呢？下面，减肥食谱小编介绍一周减肥粥，帮助你全方位来瘦身，每天换着花样吃，让你轻松赤虎好身材。
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