第三：鲢鱼
具有温中益气的作用
鲢鱼具有很好的温中益气以及暖胃还有滋润肌肤的作用，是一种非常适合秋季进补。养生的食材。鲢鱼中含有大量的角质蛋白，不仅具有调养身体的作用，对于女性来说还能更好的滋润肌肤，是一种非常好的美容食物。不过，虽然鲢鱼对于身体具有很好的滋养作用，但是并不是所有的人群都适合服用。老中医建议，一些脾胃蕴热的患者最好别服用，除此之外一些患有皮肤疾病的也别吃。
第四：黑鱼
具有补肝益肾的作用
中医方面认为黑局具有保健脾以及祛风还有补肝益肾的作用。如果是一些出现水肿、燥气或者是痔疮的人群，服用适量的黑鱼能够有效的缓解疾病的折磨。
不过需要特别注意的是，有一些人服用黑鱼之后会出现过敏的情况，主要症状分别是恶心、想吐以及皮肤起疹子，所以需要特别的注意。
第五：墨鱼
具有清胃去热的作用
研究发现，墨鱼具有止血、催乳还有明目、养血以及清胃去热的作用，能有效的治疗女性月经不调、水肿以及痔疮等等疾病。不过一些脾胃虚寒的患者应该少吃，患有高血压或者是高血脂的患者也应该少吃。
希望以上介绍的这些秋季吃鱼肉的知识能给您的生活带来帮助，还想了解更多相关的知识介绍请看：如何健康吃鱼 鱼的哪个部位最营养
