4.秋季养生汤之土豆汤
土豆富含膳食纤维等营养素,吃后可刺激肠道蠕动,能缓解便秘。奇怪土豆煮后在水中仍能保持块状,吃起来口感很面,以是得当做汤。最常见的就是西餐中的红菜汤,也叫罗宋汤,把土豆、胡萝卜、紫菜头、洋葱、牛肉一路煲煮,酸甜开胃。另外,土豆牛肉汤也是最经典的搭配之一,其美味十足,还能健脾养胃。
5.秋季养生汤之莲藕汤
中医以为,生藕性寒,有清热除烦之功,煮熟后由凉变温,有养胃滋阴、健脾益气的功能。莲藕与芸豆熬汤,可改进就寝质量,和排骨一路煲汤能健脾开胃,得当脾胃衰弱的人滋补养生。
必要留意的是,长时刻炖莲藕,最好选用陶瓷或不锈钢的器皿,停止用铁锅,也只管别用铁刀切莲藕,以停止其氧化变黑。
6.秋季养生汤之海带汤
海带含褐藻胶、海藻酸等物质,可以降压降脂,对动脉出血也有止血浸染。另外,海带富含多种微量元素,如碘、铁和钙等。海带可别离和豆腐、虾仁、排骨、花生、猪蹄等搭配煲汤,可能不搭配任何原料,直接用海带煲汤也长短常鲜美的。
希望以上介绍的这些秋季养生的知识能给您的生活带来帮助,还想了解更多相关的知识介绍请看:6个中医秋季养生妙招