有人用药膳芝麻粥治疗肠燥便秘，效果很好。具体方法是取芝麻6克，粳米50克。先将芝麻放入锅内炒热，发散出香味即可。将粳米淘洗干净，添水煮粥，待煮成八成熟时，加入芝麻，拌匀，继续煮熟。端锅之后加入适量蜂蜜，即可食用。
滋润皮毛
干燥的空气是皮肤美容之大敌，皮肤表面水分蒸发过度，皮脂腺分泌减少，若不注意保护皮肤，则皮肤干燥、发黄，甚至皲裂，同时毛发也干燥，容易断裂。为 滋润皮肤，可涂一些滋润的化妆品，同时饮食也非常重要。除了奶类、谷类和豆类之外，肉类食品主张吃鱼肉、甲鱼、兔肉、鸭肉、猪皮等。蔬菜、水果同上。另 外，可口服一些维生素制剂，维生素A对上皮组织的健全是不可缺少的，缺乏时皮肤干燥、增生、毛囊角化。维护皮肤的健康，维生素B1、B2、C和E也是不可 或缺的。这些维生素在正常食品中都有，若食物中不足的话，可从药物中补充。中药有生地、沙参、麦冬、天冬、桑葚、山药、石斛、玉竹、百合、芦根、桂圆、莲 子等，应在医生指导下应用。
中医提倡“治未病”，对付“秋燥”应当“预防为主”，根据天气状况和自身的反应尽早做好预防工作。遵循“燥则润之”的原则，秋天饮食调养应以轻宣滋润、生 津止渴为重。饮食以清淡为主，少吃过于油腻、辛辣之品，多吃粗粮和富含维生素、矿物质的食物。同时，预防秋燥应注意保持室内适当的湿度，户外空气质量差时 则应减少户外活动。
希望以上介绍的这些抗秋燥知识能给您的生活带来帮助，还想了解更多相关的知识介绍请看：秋天喝什么水最能防燥
