4、熬汤时加点醋
在熬鸡汤或者骨头汤、鱼汤的时候，可以在汤里加点醋，这样可以帮助骨头里的钙溶解在汤里，有益人体吸收。
5、吃点钙片
中老年补钙品到处都可以买到，而且品牌很多，选择多，老人家想补钙就可以直接买钙片吃，子女给父母送礼也可以为父母买些钙片，预防老人骨质疏松，但是钙片不能吃太多，吃太多反而会危害身体健康，形成结石，这样就得不偿失了。
萝卜海带排骨汤
这款汤很常见，正因为常见才更有食用价值，下面我们来看看食谱做法。
材料：生姜3片，海带50克，白萝卜和排骨各250克
做法：
1、白萝卜去皮，洗净切小块，排骨洗净切块，海带清水泡发，切丝。
2、锅加水，放排骨，煮沸后撇去浮沫，然后加入萝卜、生姜，炖熟后加海带、适量盐，再次煮沸即可食用。
希望以上介绍的这些老年人骨质疏松的知识能给您的生活带来帮助，还想了解更多相关的知识介绍请看：骨质疏松吃什么好？骨头食谱不能少
