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清肠美颜的7种粗粮

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:粗粮是大家平时经常吃的一种食物,粗粮的营养价值非常高,是排毒养颜的好帮手。那么你知道粗粮有哪些吗?你知道吃粗粮的好处有哪些吗?今天我们就给大家推荐几种可以清肠美颜的粗粮有哪些,它们有什么功效一起给大家介绍吧。

清肠美颜的7种粗粮

 

高粱米

 

一些胃肠功能略差的人可以尝试做一些高粱羹,比如在做银耳羹或者玉米羹的时候放上一点点高粱,可以让原本就很营养的羹汤增加一些丰润的口感。

 

一些胃肠功能略差的人可以尝试做一些高粱羹。

 

荞麦面

 

荞麦的蛋白质比大米和面粉都高,尤其是成长过程中的儿童,更适合吃一些荞麦面。对于老年人可以减血脂、降血压。荞麦面条虽然好吃,但每次不应食用过多。

 

燕麦

 

燕麦丰富的可溶性纤维可促使胆酸排出体外,降低血液中胆固醇含量,减少高脂肪食物的摄取。同时,因可溶性纤维会吸收大量水分,饱腹感很强,经常食用,减肥瘦身的效果特别好。

 

希望以上介绍的这些粗粮的知识能给您的生活带来帮助,还想了解更多相关的知识介绍请看:粗粮的作用 预防癌症促消化

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