菜汤面套餐推荐午餐食谱—5 1. 香菇菜心汤面：100克，香菇50克，青菜100克 2. 鱼香肉丝50克，茭白75克，辣椒干5克，酱油5克，醋5克，白砂糖5克，色拉油15克 3. 饭后茶点100克能 量：697千卡蛋白质：26克
葡国鸡饭套餐推荐午餐食谱—6 1.米饭75克 2.鸡腿肉100克，蘑菇片50克，洋葱10克，番茄酱10克，油咖厘10克 3.炒菜心：100克，色拉油：10克 4.饭后茶点1杯能量：635千卡蛋白质：27克
虾仁蛋炒饭套餐推荐午餐食谱—7 1.大米：75克，虾仁：25克，鸡蛋50克，豌豆15克，玉米粒25克 2.炒豆苗：100克，色拉油：10克 3.饭后茶点，15克，红枣：15克能量：675千卡蛋白质： 30克
炒素什锦套餐推荐午餐食谱—8 1.米饭75克 2.炒素什锦50克，花菜50克，黑木耳30克，香菇25克，茭白50克，胡萝卜25克，白果25克，色拉油10克 3.饭后茶点200ml，鲜枣：50克，能量：698千卡蛋白质：22克
白领们整天坐在办公室中上班，不仅要面对繁重的工作，而且很少有户外锻炼的机会，因此存在着很大的健康隐患，以上是一些能够帮助大家远离亚健康的健康食谱，既简单又有效，你还在等什么，快动手试试吧。相关文章推荐：电脑族容易眼疲劳 保健食谱有哪些
