身处写字楼里的上班族每天或多或少都要与电脑打交道。所以人们使用电脑越来越广泛，电脑虽然给人们的工作、学习和生活带来方便，但是使用电脑的室内环 境正负离子失去平衡，对人体的健康有一定副作用，会引起自律神经失调、忧郁症。因此，健康的饮食习惯成了我们必须掌握的技能。下面就让小编给大家介绍几款健康食谱，一起来看看吧。
虾仁杯套餐推荐午餐食谱—1：虾仁杯套餐1.米饭75克 2.虾仁色拉：草虾50克，青椒50克，生菜50克，圣女果50克 3.煮鸡蛋1只：50克 4.饭后茶点：酸奶1杯，100克，草莓：50克能量：632千卡蛋白质 ：28克 副标题 鳗鱼饭套餐推荐午餐食谱—2
虾仁杯套餐推荐午餐食谱—11.米饭75克 2.虾仁色拉50克，青椒50克，生菜50克，圣女果50克 3.煮鸡蛋1只：50克 4.饭后茶点1杯，100克，草莓：50克能量：632千卡蛋白质 ：28克
鳗鱼饭套餐推荐午餐食谱—2 1.米饭75克 2.鳗鱼：75克，红椒50克，生菜50克，西兰花50克 3.炒菠菜：100克，色拉油10克 4.饭后茶点1杯，100克，奇异果：50克能量：646千卡蛋白质：28克
三明治套餐推荐午餐食谱—3 1. 三明治面包1个2片50克，方腿肉25克，生菜50克 2. 玉米色拉1根：100克，番茄50克，鸡胸肉50克，沙拉酱少许 3. 饭后茶点，酸奶100克 ，杏仁粒：15克能量：632千卡蛋白质：29克
红烩牛肉饭套餐推荐午餐食谱—4 1.米饭75克 2.牛肉：100克，番茄50克，胡萝卜100克，色拉油15克 3.拌酸黄瓜：100克 4.饭后茶点： 桔子1只，100克能量：633千卡蛋白质：28克
