潮热，顾名思义，就是指热有定时，即每日在同一时间体温有所上升，一般在中午12：00---14：00 或者有些患者晚上发热，但是，只要热发定时，都可以叫做潮热。盗汗，就是在睡觉时出汗，由于熟睡而不能察觉，故曰“盗汗”。
总而言之，"潮热盗汗"症状的表现就是热有定时，或夜晚睡眠时出汗。这在中医认为是阴虚表现，那么该如何缓解这种症状？
(1)在药物治疗的同时，应加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合。
(2)在饮食方面，要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养。如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人，应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。
(3)在条件允许时，适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。
(4)患者的被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或凉晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。
(5)重症盗汗且长期卧床的病人，家属应特别注意加强护理，避免发生褥疮。还要注意观察病人的面色、神志、出汗量大小，如有特殊改变要及时向医生报告。
潮热盗汗是一种正常的现象，虽然给不少女性朋友带来了困扰，但不用太过惊慌。以上是一些不用吃药也能缓解这种症状的方法，希望能够帮助到大家。相关文章推荐：三种自我保健法防午后潮热
