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更年期妇女如何“退”潮热

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:从医学角度来说,潮热还是一个迷,医生们 至今还弄不懂体温调节系统哪部分出了故障,以至一个妇女会突然间(在没有任何预兆的情况下)感到自己的皮肤像着了火一样地烫。这种感觉出现时,如果她身处 公共场所,她会认为人们的目光都注视着自己那烧得通红的脸而内心惶恐不安。

更年期妇女如何“退”潮热

 

从医学角度来说,潮热还是一个迷,医生们 至今还弄不懂体温调节系统哪部分出了故障,以至一个妇女会突然间(在没有任何预兆的情况下)感到自己的皮肤像着了火一样地烫。这种感觉出现时,如果她身处 公共场所,她会认为人们的目光都注视着自己那烧得通红的脸而内心惶恐不安。然而这种变化实际上是轻微的,人们不会从外表上注意到一个有潮热感妇女的变态。

 

潮热症状在多数更年期妇女身上持续两年,对此采用补充雌激素的办法可以改善症状。也可以试试以下“自我保健”方法:

 

1.寻找诱因:潮热多是间歇发作,且有因人而异的诱因。更年期妇女日常应注意自己的一切活动、饮食、环境和情绪等方面变化,必要时也可记日记。有些妇女就在这个过程中发现了诱发潮热的行为模式。因此,也就找到对症克服潮热出现的方法。

 

2.衣服调剂:在公开场合潮作往往使人感到难堪,这对潮热更如火上加油。因此,更年期妇女不妨穿一两层衣服,以便在潮热发作时随时增减。

 

3.天然纤维织物,如绵、毛料是比较适合的穿着物。

 

4.避免烟酒:酒精和尼古丁的刺激,会造成血压和精神方面的异常变化,故更年期妇女不宜饮酒、吸烟,咖啡、茶等也应少饮。

 

5.放松身心:当潮热出现时应注意稳定情绪,可采用放松和沉思方式,想象自己处于一凉快的地方,也可以喝一杯凉水等,对于缓解潮热亦有作用。

 

潮热是一种正常现象,女性朋友不用惊慌。以上是一些能够帮助大家缓解潮热困扰的方法,如果你觉得潮热是一件困扰的事情,不妨从这些方法下手吧。相关文章推荐:细数潮热有哪些常见病状

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