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闭目可以起到养生、养心的效果

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:人们在干活累的时候,总会找个地方闭目休息会,或坐或躺,或站。虽姿势不同,不过目的还是一样的。小编现在就介绍闭目修身养心的好处。

闭目可以起到养生、养心的效果

 

人们在干活累的时候,总会找个地方闭目休息会,或坐或躺,或站。虽姿势不同,不过目的还是一样的。小编现在就介绍闭目修身养心的好处。

 

1、闭目静心

 

在日常诸事纷扰、头痛脑涨之时,找一清静之地,正襟危坐,双目闭合,调匀呼吸,意守丹田。良久,则头脑清醒,心平气和,心静如水,烦恼渐渐消失,机体阴阳气血通达顺畅。

 

2、闭目降气

 

凡遇愤愤不平或遭受屈辱之时,要理智地控制感情,离开是非之地,闭目思量。同时用自己的双手食指端轻轻压在眼睑上,微微揉摩,至眼珠发热发胀,便觉胸膛闷塞顿开,肝火胃气下降,躁怒平息,心情和缓。

 

3、闭目行悦

 

在忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时,退避静舍,闭目独坐,眼珠上视,神聚头顶,微微仰面昂首,放松思想,尽量默忆、想象能愉悦身心的往事,即会觉得心神平衡。

 

4、闭目消食

 

吃完饭后静坐休息10~30分钟,再去睡觉、散步或是做别的事情。这对肝脏的保养是非常必要的。

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