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秋天容易困乏 缓解疲劳有绝招

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:春困秋乏夏打盹,秋天干燥,上班族容易疲劳,那么如何将缓解疲劳呢?其实生活中的很多小细节就能轻而易举将疲劳消除,大家一起来看一下吧。

秋天容易困乏 缓解疲劳绝招

 

春困秋乏夏打盹,秋天干燥,上班族容易疲劳,那么如何将缓解疲劳呢?其实生活中的很多小细节就能轻而易举将疲劳消除,大家一起来看一下吧。

 

身体疲劳适当有氧运动

 

睡觉可不是能消除疲劳的最好方法,而应该适当做一些体育运动,如打打球、做做操等强度不大的有氧运动,当大脑的氧气供应充足时,疲劳自然消失。

 

脑疲劳适量的做脑部运动

 

专家介绍,如果有轻微的脑疲劳现象,不必过分紧张应该放松身心,做到劳逸结合,适量的做一些脑部运动可赶走疲劳。

 

拍打术:一旦出现脑疲劳,应立即放松身心,可用双手五指轻轻地拍打头部。

 

注意事项

 

①拍打力量一定要小,最好以无声为度

 

②要用指头而非掌心轻轻拍打发梢,能不接触头皮,效果更好

 

③时间是3分钟。

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