解释：难达到治疗的效果
长沙市第四医院骨科主任医师贺健军介绍，这个方法治疗脊椎病和颈椎病并没有科学依据，根本达不到治疗的效果。“因为有颈椎、脊椎病和骨 刺者多属于中老年人，而中老年人多数伴有心血管、高血压等疾病，且中老年人有骨质疏松等症状，根本不适合做这类‘滚一滚’的运动。”贺健军说，如果青少年 玩电脑、手机出现颈椎、脊椎的毛病，贸然按照网传方式随意滚一滚，则可能造成颈椎脱位，严重者甚至造成脊椎损伤。
提醒：先改变不良生活习惯
“保护脊椎，一些不良生活习惯要改改了。”贺健军说，比如，长期伏案工作、玩电脑、看手机等动作，容易让颈椎往前屈曲；女性长时间穿高 跟鞋，可能对腰椎导致较大损伤；平时喜欢背单肩包，则可能造成肩颈酸痛，还有可能造成高低肩和脊椎侧弯的问题。此外，趴在桌上午睡也可能对颈椎造成伤害。
贺健军提醒，长期伏案工作者最好经常起来活动，必须久坐时，也要多做一些脚和小腿的屈伸，每隔半小时或者一小时就要动一动。有趴桌子上 午睡习惯的人建议午睡尽量平躺，或者枕高一点，减少对颈椎的弯曲。
另外，脊椎对冷空气特别敏感，秋天天气逐渐转凉，颈椎不好的人外出时最好戴上围巾。此外，建议年轻一族可通过打羽毛球、游泳等抬头式体育运动保护颈椎。相关文章推荐：颈椎病该如何自我判断
