教师因为长期低头伏案工作或头颈常向某一方向转动者易患颈椎病，颈椎病对生活及工作都有着极为不利的影响。那么教师们，你知道该如何防治颈椎病吗？专家告诉我们，左顾右盼可以预防颈椎病。一起来了解一下吧。
首先仰头观天。
取直立体位，两手下垂，两脚与肩同宽，头缓缓抬起，仰望天空，仰视角尽量达最大限度，眼睛盯住一个目标，保持这种姿势15秒钟左右。
其次按摩颈部。
取直立或坐式，用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉，自上而下，自下而上，反复按揉15次。
然后两目虎视。
用手足撑地，使身体呈弓形;然后转颈回头，左顾右盼，左右各转动15次。要领是：左顾右盼时重在转颈部，不是只转眼睛。
第四是摇头晃脑。
将头部进行前、后、左、右的顺序摇晃。如此将头部摇晃一周，再向反方向摇动。左、右各做10次。
最后是互相争力。
两手十指交叉，手掌置于颈项后，将颈部用力向前推，颈项则向后挺直，两力方向相反。与此同时，左右转头摇晃5次。放松，停片刻后再重做。
教师们每天都有大量的工作需要完成，每天埋头批改作业给颈椎带来了极大的负担。那么，教师该如何防治颈椎病？不妨试试以上的这些办法吧。相关文章推荐：颈椎病可能会导致哪些并发症
