4、休息时还惦记着工作。
“工作狂”们时常休息时还惦记着工作，不仅玩不痛快，工作也没干多少。其实对白领来说，周末是身体休息和心理调适的最佳时间，充分放松身心有助于下周以最佳的状态投入工作。
如果周末依然沉迷工作，身体疲惫无从缓解，不仅会导致效率下降，还会产生心理上的挫败感。建议“零负担”地对待周末，使身体和精神都从工作中彻底解脱出来，享受周末。
5、独自一人过周末。
懒得和朋友见面，独自一人宅在家，也是不少人过周末的方式。从心理学角度来说，适当“独处”，审视内心，可以给自己一个完全放松的空间和机会。
但若总是孤单一人，则可能打破心理平衡，导致孤僻冷漠、消极倦怠，加深人与人之间的距离和隔阂，严重时甚至诱发抑郁情绪，产生心理疾病。所以，周末时即便单身也最好和亲友一起过，不妨和朋友相约聚餐，或者和同事一起逛街。
6、电视电脑前一坐就一天。
看电视时，躯体活动较少，头部长时间保持一种姿势，使颈部肌肉疲劳僵硬，时间久了会诱发颈椎问题；专注于电视、电脑时，眨眼次数会减少，减少了泪液的分泌，同时眼球长时间暴露在空气中，使水分蒸发过快，造成眼睛干涩疲劳，严重的会损伤角膜；屏幕的彩色光线等也会刺激眼睛，引起眼干、重影、视力模糊甚至头疼等。
因此，周末看电视，时间不要太长，每30分钟起身活动一下，屋里光线不要太暗或太亮，看的时候要有意识地多眨眼。
7、整个周末宅在家。
健康离不开阳光，每天到户外活动对人来说是十分必要的。建议即使周末没有外出打算，上午10点左右最好也要到楼下慢走半小时，晒晒太阳，用新鲜的空气“清洗”肺部，适当的运动还能燃脂瘦身。
