特色疗法1、酸枣仁蜂蜜茶
配方:酸枣仁粉5g,蜂蜜5g
专家点评:酸枣仁有养肝、宁心、安神、敛汗的功效,常被用来治疗虚烦失眠。《本草纲目》中记载,枣仁“熟用疗胆虚不得眠,烦渴虚汗之症;生用疗胆热好眠, 皆足厥阴少阳药也。”庄礼兴表示,将酸枣仁磨粉,每天睡眠服用,有助安眠。这个方子适应大多数的人群。另外,蜂蜜有通便作用,酸枣仁除了养心安神,也有一 定的通便作用。尤其对老年人失眠,更年期失眠,中风等慢性病引起的失眠,特别有效。
特色疗法2、素馨花玫瑰花茶
配方:素馨花5g,玫瑰花5g,少量蜂蜜
专家点评:素馨花又称“鸡蛋花”,有疏肝解郁、行气止痛的功效,玫瑰花有轻微的活血作用,可以调节月经不调。这个方子适用于肝气郁结、焦虑、抑郁所引起的 失眠。特别对工作压力大、生活紧张的“白骨精”们,或者因慢性病或痛症所引发的失眠,效果较好。对于月经不调所引起的焦躁、烦闷,这个方子也有一定的疗 效。但要注意,玫瑰花有一定的活血作用,不建议经期女性服用此花茶。
特色疗法3、草药泡脚
配方:素馨花、玫瑰花、酸枣仁、当归、川芎
专家点评:前三味药有养心安神的作用,当归和川芎有活血、改善循环的作用。用这五味药熬煮一个小时,睡前用45摄氏度的温水泡脚15分钟。中药沐足为中医 外治法之一,根据“上病下取”的理论,足三阳、足三阴经脉均起止于足部,并与全身经脉、器官联系密切,足浴治疗作用于脚部,可起到引火归源、调整气血阴阳 的作用,从而改善气机不降导致的失眠症状。
特色疗法4、烫熨疗法
专家点评:熨法是在温法的基础上,将发热的物体在身体表面推熨摩擦,是一种热疗加按摩的复合疗法,具有活血化瘀、疏通经络的卓越疗效。明代医家李时珍所著 《本草纲目》中也载有以熨、枕等外治法治疗不寐症的内容。熨法:大豆用新布火炙熨目;枕法:蒸大豆,用新布包枕。
特色疗法5、五香药枕
配方:素馨花、首乌藤、合欢皮、酸枣仁、钩藤适量
专家点评:首乌藤镇静催眠、养血安神的功效;合欢皮有解郁和血、宁心安神的功效;钩藤有清热平肝,息风定惊的功效。庄礼兴表示,这五味药是中医治疗失眠的常用药方。可以将这五种中医打成粗颗粒,制成药枕,有助安眠的作用。此外,这个方子还有轻微的降血压作用。
以上是一些可以有效缓解失眠痛苦的特色疗法，如果你正被失眠困扰着，不妨试试这种办法吧。相关文章推荐：改善失眠症的日常小方法
