失眠相信许多人都经历过，躺在床上反反反复复怎么都无法入眠，严重影响到了我们的身心健康。该如何治疗这种顽症？下面就让我们请专家来给我们介绍几种特色疗法，帮助你有效缓解失眠痛苦。
中医专家建议,困扰于此的家属们,可以通过各种中医花草、药茶等特色疗法,更好地帮助安眠。
A、花茶、药枕、泡脚,中医特色治失眠
不像西医以药物治疗、心理辅导为主,中医传统治疗失眠的特色方法有很多。广州中医药大学第一附属医院针灸科主任庄礼兴教授表示,常见的疗法有如中医的汤药方、花草茶,还可以通过中药泡脚、药枕、针灸等方式,帮助睡眠。
中医讲究辨证治疗,无论采用哪种方法,治疗之前都需要辨证类型,对症下药。女性更年期、月经不调所引起的失眠,以疏肝解郁、活血行气的药物治疗为主;虚烦 少寐、心悸健忘者,以补养安神为主;焦虑、抑郁者,以疏肝解郁、养肝宁神的治疗为主等。当然,也有一些性质平和,普遍适用的方子,可以适应多数人的需求, 例如养心安神的药物就对各种失眠人群都普遍适用。
尽管中医可采用的特色疗法很多,但其实没有那么神秘。万变不离其宗,归根到底还是得看药方中的药性。例如中医的失眠治疗方法中常用酸枣仁,这种药材有养肝宁心、安神敛汗的功效,可以用来泡花茶、泡脚,也可以用来制作药枕。
B、不同疗法的使用时间有讲究
另一个与西医治疗不同的观点在于,中医治疗失眠的方法,通常有一定的时间要求,以达到更好的治疗效果。
庄礼兴表示,用花草茶治疗失眠,建议在上午或下午服用更佳。一来晚上睡眠之前喝太多水,尿量增多会影响睡眠;二来有些花草有提神作用,可能会影响睡眠。泡 脚则适合在睡前,温水泡脚本身就有活血、促进循环的作用,加入适当的中草药,能够加强功效,安神助眠的作用更好。药枕在晚上睡眠的时段,由于太香的味道容 易引起兴奋,因此,在选用药枕的药材时,也要尽量避免太香的物质。更好地利用不同的时间点,有针对性地治疗失眠。
