建议3：补充维生素防辐射
辐射问题也始终困扰着电脑前的久坐族们，但许多人不知道，在隔离霜、防辐射服等之外，自然界的许多食物可以帮助人体抵抗辐射的迫害。比如，蔬果中含有的维生素，包括维生素A、β胡萝卜素、维生素C和维生素E。维生素A和β胡萝卜素，能很好地保护眼睛。
建议4：用好大蒜的强大功用
大蒜也有非常好防辐射功能。大蒜中富含抗氧化元素硒，大蒜里的含硒化合物具有很强的抗氧化作用，可以减少自由基的破坏，具有一定的防癌、抗癌功效。
硒组成了人体内的抗氧化酶，能起到保护细胞膜免受氧化损伤，保持其通透性的作用。它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。如果不喜欢大蒜的味道，也可以购买制成肠溶片的大蒜素保健产品，可以避免口腔异味。
建议5：多喝水，既补水又运动
上班族可以不定时起身喝水，既可以补充人体缩需要的水分，又可以起来小运动一下，一举两得。
长时间久坐的上班族的容易被颈椎病缠身，而上班族又经常忙碌得没有太多时间运动健身，那么，该如何预防颈椎病？不妨试试以上这些办法吧，可以有效帮助大家缓解颈椎病病痛哦。相关文章推荐：颈椎病可能会导致哪些并发症
