别把经期延长不当回事！善待我们的亲戚,一起来看看引起的原因

月经是每个女性都会有的正常的生理现象，月经期间是女性是最脆弱的时候，这时候身体的抵抗力会大大降低，出现问题的可能性也较平常更大，所以女性在月经期间更要注意身体保健。而我们在面对经期延长女性朋友应加以重视，深入追究病因。

那么我们先来看看引起经期延长的原因有什么：经期劳累、受凉、内分泌失调、上环、妇科炎症、子宫肌瘤、血液病、肝脏或肾脏病变、子宫内膜异常等

那么我们该如何重视经期延长呢，做些什么呢？

其一：合理饮食

我们应该做到饮食尽量清淡，多吃水果蔬菜，多喝开水，这个时期不可食用过多辛酸生冷的刺激的食物，要多吃营养丰富、容易消化的食物，这样便可减少子宫充血并能保持大便通畅。

其二：避免疲劳

其实月经期可以像往常一样参加工作，但要避免剧烈运动或繁重的体力劳动，因为超重的体力劳动或剧烈运动，会导致月经量增加或月经周期延长，我们在经期需要正常休息，减少操劳。

其三：情绪调节

注意情绪调节，避免不良情绪，情绪能直接影响到月经期间的规律，情绪过度波动、紧张，会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调，使促性腺激素的分泌受到影响而引起月经不调，有些女性在月经期间会出现下肢扩张、腰痛、乳房扩张、轻度腹泻等症状，这是正常现象，不要太担心。

中医认为，月经量多与气虚、血热和瘀血内阻有关。治疗上以摄血止血为主，目的在于减少血量，防治失血伤阴。平时宜应选用(德鑫)妇血安片等益气养血活血的中成药，血瘀者重在化瘀止血，在止血同时，利用活血祛瘀药可祛瘀血陈凝，攻瘀通络，宜慎用温燥走而不守之品，以免动血耗血。

其四：避免久坐

久坐不运动更容易导致女性骨盆压迫充血，不仅容易增加患妇科问题的风险，还会导致卵巢子宫充血加速衰老的进程，所以适当的运动，是女性保养子宫和卵巢的关键。

大家在日常生活中如果发现自己月经不调，一定要多加注意，使自己变得更健康！