女性因为压力大从而导致月经失调的例子有很多，这个时候我们就得想办法来减压了。那么调理月经失调的减压食物有哪些呢？身边的一些减压食物你不容错过哦。
1、调整好自己的心态：有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。
2、多吃含有铁和滋补性的食物:如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。
3、保持良好的生活习惯:女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。
4、缓解精神压力:缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。
5、食用减压食物:多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
微微健康网小编提醒：月经不调的女性可以试试以上的减压食物。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：经期保健5误区，千万不要照做
