补肾时间到,哪类人群易肾虚呢？滋补养藏,让肾好身体强！

首先，我们来了解一下肾虚爱“关照”哪类人群呢？

1、经常熬夜的人。尤其是加班族，不但要熬夜加班，还要面临着工作压力，易出现黑眼圈、精神不济等健康问题，从而引发肾虚。

2、久病之人。正所谓久病及肾，久病之人往往会因为疾病而影响到其它脏腑，包括肾，从而出现肾虚的症状。

3、久坐不动的人。久坐伤肾，长时间久坐不动，会长时间压迫膀胱经，造成成膀胱经气血运行不畅，膀胱功能失常，进而引发肾功能异常。

4、精神长期紧张、生活压力大的人。工作、生活压力大，精神长期紧张，容易使身体抵抗能力显著下降，同时，“劳则气耗”，过度劳累使人体精气消耗太多，自然会伤肾，导致肾虚。

那么面对肾虚这个麻烦鬼，我们该怎么获取元气值呢？

1、睡觉

充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障。俗话说：“药补不如食补，食补不如觉补。”说到底，睡眠是补肾良药！在消耗的大量能量，需要靠睡眠来补偿。睡眠好，心情好，有利于心神的宁静，人也更加的容光焕发，这样肾虚才不会发生。

2、按摩

中医认为“腰为肾之府”，在日常生活中可以通过锻炼腰腹部，以达到健肾、补肾的目的，经常活动腰部，可使腰部气血得以循环畅通，使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质，活跃思维，强壮筋骨，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。

3、增强人体免疫力

免疫力的强弱是健康的关键，提升机体抵抗能力。如是肥胖人群更要注意，只因肥胖增加了肾脏的代谢负担，让肾脏不堪重负，合适的运动可以让身体的水平处于一个平衡的状态。

合理饮食是一种不可缺少的补肾方法，如是肾阳亏虚、精血不足所致腰膝痠软、精神萎靡、畏寒怕冷、阳痿遗精等状况，可服用(九发)添精补肾膏，可温肾助阳，补益精血之功效，采用原产地优质食材，黄金比例制成，又被称为“补肾黄金、守护你的肾脏”,性平四季均可以进补，属于天然的养生保健食物。