我们现在已经步向全面小康社会，尽管现在生活水平有所上升，很多人以为贫血离我们的生活已经很远了，但事实上，贫血患者不在少数，尤其是缺铁性贫血。 我国孕妇贫血患病率为17.2%，其中缺铁性贫血是妊娠期最常见的贫血，占整个妊娠期贫血的90%～95%，是孕期最常见的营养缺乏病，其实，孩子孕妇缺铁性贫血是完全可以预防的，不要等到来不及的时候再决定补救，那个时间就为时已晚了。 那么我们该怎么做呢？ 1、科学膳食对预防缺铁性贫血是极为重要的。在增加含铁食品时，不但要了解各种食品的含铁量，更重要的是了解其吸收率的高低。孕妇贫血后首先需要合理营养，均衡膳食，避免偏食，改变不良的饮食习惯，增加富含优质蛋白质的食物摄入，摄入富含血红素铁的食物。 2、在孕期、哺乳期要多吃含铁、蛋白质丰富的食品，如动物肝脏、瘦肉、蛋类、豆制品、新鲜蔬菜和水果等，孕期内定期测血红蛋白，发现贫血时应及时治疗，以免影响胎儿体内的贮藏量。 3、生活小细节我们一定要注意，避免铁的流失和提高铁的吸收。如果平时经常出现头晕。头痛，乏力，面色苍白等气血亏虚表现是可以结合服用补益气血药物调理的，如(健得)生血宝合剂,可滋补肝肾，益气生血。只要找准了方式，食补和产品相结合，注意一些细节，可以有效缓解缺铁性贫血带来的伤害，为人体补充足够的铁元素。 4、水果的维生素C，含量都较高。所以，蔬果最好一起吃，补铁的效果才会好。像茄子、土豆和豆角以及动物血肠中的铁含量都不低，适当搭配食用对补铁补血也都有一定的作用，有缺铁性贫血的人群还需要调整作息，保证有充足的睡眠时间。 
